[...] tyrać po 3 godziny, gdzie to wyczytałeś? Nie jesteś zmęczony, bo twój trening nie jest zbyt ciężki, choć masz wiele ćwiczeń i długo trwa,ale nie o to chodzi. Dlatego własnie jak piszą poprzednicy powinieneś przejść na FBW czyli ciężkie ćwiczenia wielostawowe, mniej powtórzeń, a więc i większe ciężary. Taki plan może zajmować mniej niż godzinę i [...]
[...] się, że na skutek różnych prawnych kruczków aż 90 procent zysków należy się federacji. Oni rozbijali się po pięciogwiazdkowych hotelach, nas umieszczali w slumsach. Z jakiej racji?! Siłacze zarabiali dla federacji wielkie pieniądze, a federacja traktowała nas jak mięso armatnie. Nie mieliśmy nic. Ani obozów sportowych, ani środków na [...]
heheh no spróbuj spróbuj, najlepiej jakbyście mieli dostęp do jakiś próbek, (ja np. kupiłem od typa który po 1 miarce stwierdził , że za duży hardcore i w ogóle) i jak wtedy chodziło 150zł min to dorwałem za 100 z przesyłką więc dobra cena, tym bardziej że chciałem spróbować właśnie czegoś nowego. Sam się właśnie tak zastanawiam czy spróbować [...]
[...] na ktorego rozwiazanie zostaly mi 24h ogolnie moj plan redukcji na najblizsze polrocze to zamienna suplementacja termogen/lipotrop i pytanie czy brac drugiego reforma i po tych 6 tygodniach jakis lajtowy lipotrop na ok miesiaca i potem jakis inny termogen czy od razy na lipo przeskoczyc ? ale chyba 3tyg to nie za dlugo jak na jeden produkt
Mi tez bardzo długo klatka stała w miejscu (moze dlatego ze na poczatku mojej przygody moglem ja przetrenowywac bo jechcałem tylko klata- bic) Ruszyła cos dopiero niedawno jak zaczałem zakładac ciezary na max 6 powtórzen (robie 5) Nie mówie ze to bedzie dobre dla Ciebie ale na mnie troche podziałało BTW: ostatio ty mnie poprawiłes to teraz moja [...]
Może jest przetrenowana? Nie dawałeś jej nigdy za dużo ? Zakwasy nie są wyznacznikiem. Jeżeli są i utrzymują sie za długo to trening jest zbyt mocny. Cóż dalej... Pamietasz te Twoje treningi na klatkę ? Wypisałbys je tu? Sprawdzimy co i jak?
widze że nie czytaliście wstępu!! w łapce to chce mieć 40 cm ale to jest wynik o jakim maże na sam koniec, czyli wiem ze jest to ostra praca na pół roku. A po tym cyklu tylko +2cm do łapki. I teraz dodaje plan jaki obmyśliłem ;] pon. wyciskanie sztangi płasko - piorytetowo 6s 12-6p potem na skosie do góry 4s 8p potem pompuje hantelkami 2 serie na [...]
Dziwne że Cię trzyma tak długo po 2-3 dniach powinieneś dojść od siebie. Jak czujesz że nie masz mocy podładuj się i odpuść mocne treningi na tydzien, delikatnie się rozruszaj tylko. No właśnie też się dziwię że jeszcze nie puściło. Ok dzięki za rady. Spróbuję.
[...] No to tak po tej dietce co dotychczas jadłem to do początku wakacji przybrałem gdzieś z 5-7kg. Teraz na początku roku szkolnego znów mam zamiar przybrać na masie i będę układał nową dietkę, podstawy mniej więcej już wiem :P. i takie oto pytanko: Czy mogę do dietki jako źródło węgli wrzucić ziemniaki? Czy będzie ono równie dobre jak makaron i ryż?
[...] siak nie moze isc bo na redukcji jestem ale treningi robie nie wiem sam wczoraj otworzylem flakon cypka i cypka bede lecial teraz 500mg e4d bo kolega mi mowil zeby estr zmienil jak tak dlugo bije juz enana tylko bo w sumie oprocz grudnia to caly czas w roznych kombinacjach leci tylko enan %-) a badania to tak jak napisalem ja + to co lodzanin :)
[...] były lepsze (jeśli sam nie miałeś działki z ogródkiem i świniaka w zagrodzie), z resztą pogadaj sobie z kimś kto prowadził w owych czasach gastronomię, a opowie Ci jak zrobić z tektury kotleta i nie koniecznie bedzie to jedynie oderwana od rzeczywistości anegdota... Dawna wiedza na tamat zanieczyszczeń przemysłowych była niewielka, i to [...]
[...] wiec hcg potrzeba wiecej Z drugiej strony rzeczywiscie lepiej dac za duzo niz za malo ale pod warunkiem ze w wiekszych dawkach to rozdzileli i w takim samym okresie czasu da jak te 10000iu. Niby czemu w tym samym okresie?nie ma takiej potrzeby Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-12-09 12:01:39 Imo chodzi o to zeby hcg bral 2 tygodnie nie ma [...]
[...] 2500 bite co 3 dni i też nie słyszałem o żadnych problemach w tym masa osób powiększyła rodzinę tak więc stosując nawet długo hcg w takiej ilości uszkodzenie komórek to jak wygrać w totka osobiście jestem zdania że lepiej wbić 5000 więcej niż 5000 za mało ogólnie to powinno kierować się badaniami "odczucia" to raczej słaby wykładnik , może [...]
Przepraszam ze tak dlugo to trwalo ale w pracy mialem troszke zamieszania. Byl bym wdzieczny za obliczenie wielkosci tych krazkow z blachy 30mm jezeli to jeszcze aktualne, gryf ma srednice 2,4mm wiec chyba 2,5 powinno wystarczyc? Chodzi mi o krazki 2.5kg, 5kg, 10kg, 20 kg. Dziekuje z gory jak cos to nr gg 4799806.
[...] chlip), ale nieskromnie mowiąc wychodzi mi to niezle. Moral oczywiscie jest taki, ze wszystko jest do nadrobienia (przynajmniej w czesci) i nie ma sie czego bac! Gratuluje decyzji! ps. Nie wiem, jak planujesz, ale ja na poczatku plywalem godzine nauki i 2x30 min samodzielnie, trenujac to, czego sie nauczylem z instruktorem.. to bardzo pomaga.
[...] znaczenia bo i tak robotę robią drożdże. Moja siostrzenica robiła chleb z mąki żytniej na zakwasie bez drożdży (rozrabiała wieczorem a rano lub później piekła) - wyglądał jak pumpernikiel. Mięso piekę w piekarniku - cieczy wydziela się dosyć dużo ok. 20% wagowo czyli z 10kg mięsa mam prawie 2 litry płynu który po schłodzeniu ma postać galarety [...]
[...] tortu. Ciasta zjadłem - część wczoraj a resztę dzisiaj. Tort leży w lodówce. Trochę za dużo było tłustego przekładu w tych ciastach i byłem zapchany na dosyć długo. Musiałem nawet opóźnić trening przysiadów - zrobiłem go jednak (tak samo jak poprzednio lecz z mniejszym wysiłkiem :-) ). Pójdę na trasę marszową zaraz bo później może być deszcz.
niektórych widze nieźle po***ało pół grama testa na pierwszy cykl dawka 250 spokojnie da rade .Jak zacznie odrazu bic takie duże dawki to na 3-4 cykl będzie musiał już 1g bic aha i 16 tyg to trochę za długo jak na pierwszy raz 12 tyg to jest taka górna granica.
[...] bardziej przycisnął, to mógłby czymś trafić Adesanyę bo kilka jego ciosów weszło. Mógł pokusić się o obalenie i swoimi zapasami zyskać przewagę. Dowiedzielibyśmy się wówczas jak dobry lub nie dobry jest w parterze Adesanya. Było wiele możliwości, których Romero nie wykorzystał, a na koniec miał pretensje, że Adesanya mu uciekał. Zmarnował szansę [...]
UWAGA!!! MARIUSZ PUDZIANOWSKI
